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Jun 16, 2023

A "regressão do perfume" pode ter um impacto nos níveis de estresse?

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Por que 2023 pode ser o ano em que você finalmente reduzirá os níveis de estresse, graças ao seu perfume

A mídia social está repleta de tendências recicladas: o bom (os clipes de borboleta fofos e coloridos da minha infância) e o ruim (jeans skinny). O ciclo de tendência sempre rápido pode evocar emoções fortes, tanto positivas quanto negativas – a nostalgia nos conecta profundamente.

O perfume é a máquina do tempo mais poderosa de todas: um cheiro de Lynx Africa pode lembrá-lo de sua primeira paixão, e um spray corporal Charlie é um TBT instantâneo para o drama dos banheiros da escola das meninas.

A conversa sobre terapia é, ouso dizer, muito na moda - os TikTokers se aprofundam em limites e estilos de apego, e trauma pode ser a palavra de 2022. 'Regressão' é o que estamos focando agora - especificamente, estamos falando sobre ' regressão do perfume', e se os intensos poderes de retrocesso do perfume podem ter efeitos terapêuticos semelhantes, como diminuir os níveis de estresse e melhorar o bem-estar mental. Imagine o seguinte: você se senta ao lado de uma pessoa aleatória no ônibus e o perfume dela lembra a sua avó. A partir daí, você volta a uma época em que a única coisa no seu prato era manter seu Tamagotchi vivo – ah, dourado.

"Ser menos estressado" é praticamente uma meta constante para todos nós. Sabemos que o estresse é ruim para nossa saúde, mas como podemos diminuí-lo de forma realista? O estresse pode atingi-lo da mesma forma inesperada que uma nuvem de colônia misturada com suor no tubo na hora do rush e, embora muitos elementos do estresse possam estar totalmente fora de nosso controle, estou curioso para saber se esse truque de fragrância para o bem-estar poderia funcionar para mim.

Então, pode uma fragrância nostálgica realmente ajudar a conter o estresse da vida adulta? Eu estava determinado a descobrir.

Você pode estar familiarizado com a técnica de 'terapia de regressão'. É um tratamento usado para tratar uma série de problemas, incluindo depressão, ansiedade e algumas fobias. Envolve o foco em eventos passados ​​significativos que podem estar interferindo no seu bem-estar emocional atual. Portanto, a 'regressão do perfume' baseia-se nisso, exceto que você está trazendo a fragrância para a mistura – sem a necessidade de hipnoterapia ou psicanálise.

Um estudo realizado por neurocientistas da Brown University em 2016 descobriu que a “memória evocada pelo odor” pode ter um impacto significativo – e até mesmo influenciar – na sua saúde psicológica e fisiológica. O experimento descobriu que uma fragrância que evoca memórias positivas pode aumentar as emoções positivas e ajudar a conter o mau humor e reduzir os níveis de estresse.

Lembra como você poderia rastrear uma loja Hollister a uma milha de distância devido ao seu cheiro distinto? Isso se chama 'branding de perfume' e é uma técnica de marketing que eles vendem em nossos narizes há décadas. Pense na regressão do perfume um pouco assim, exceto que você não precisa comprar uma blusa polo de £ 40 que caberia em uma criança. Em vez disso, você o está usando para recordar memórias e sentimentos distintos. A ideia é que 'desbloqueie' memórias mais doces e positivas e os bons sentimentos associados a elas.

Se, como eu, você naturalmente anseia por um episódio antigo de Friends depois de um dia ruim – ou Lizzie McGuire no pior dos momentos – então você estará familiarizado com a sensação de calma que uma música tema de abertura traz. Uma fragrância antiga e familiar pode funcionar da mesma maneira.

O estudo mencionado anteriormente descobriu que homens e mulheres com idades entre 21 e 38 anos que foram apresentados a um perfume familiar de seu passado viram "aumento do humor de conforto, felicidade e diminuição da ansiedade", em comparação com quando foram apresentados a uma fragrância regular que eles conheciam. simplesmente apenas gostei.

O estudo explica: “Além da especificidade da memória, a nostalgia – refletindo sobre o passado pessoal – demonstrou ter muitas consequências psicológicas benéficas.

"Envolver-se em reminiscências nostálgicas aumenta o afeto positivo, reforça a auto-estima, fortalece a conexão entre o passado e o presente, produz sentimentos de conexão social, eleva o otimismo e infunde significado à vida".